腰痛(ぎっくり腰)を克服した方法 ⑬ 10年のまとめ
腰痛(ぎっくり腰)を克服した方法 ⑬ 10年のまとめ
自分は今まで病院の厨房で、飛行機の中で、東南アジアの村や街中で、突然やってくる痛みと転倒と戦ってきました。そして、
- 飲み薬
- 湿布
- 神経ブロック注射
- マッサージ治療
- 杖(折り畳みステッキ)
- コルセット
- マッサージ機
- スマホアプリのストレッチ
- 半身浴
- 電気針治療
といろいろな対策を試してきました。
わたしにとっては今のところ、コスパと効果の持続性で選ぶなら
1位 コルセット
2位 電気針治療
3位 スマホのストレッチもしくは半身浴
4位 杖(折り畳みステッキ)
の順で推したいと思います。
でも痛みやどの対策の利便性が良いかは人によって、症状の重さによって違ってくると思います。この記事が少しでも腰痛に悩む人の参考になったらうれしいです。
また。他にもこんな方法あるよ。といったご紹介も大歓迎です。
一緒にクリ子ちゃんと仲良くしながら快適な腰痛ライフを歩んでいきましょう!!
多分次回へと続きます。
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